لقد كنت تخرجين لفترة من الوقت و أخيرا تزوجتى وتحاولين إنشاء عائلتك الخاصة . وهناك احتمالات كبيرة بحدوث الحمل على الفور وجلب الفرح إلى المنزل فى غضون شهور قليلة . ولكن فى بعض الأحيان يتأخر الحمل بعضا من الوقت وسوف تضطرين إلى استمرار المحاولة والانتظار . بدلا من التوتر الذى تضعين نفسك فيه جراء المحاولة المستمرة يمكن فعل بعض الأشياء التى تزيد من فرص الحمل لديك . بداية من تغيير النظام الغذائى الخاص بك والعلاجات الطبيعية ونمط الحياة إلى أنماط الجنس . وهذه بعض هذه الأشياء التى يمكنك اتباعها :
1- لا تنتظرى طويلا لإنشاء عائلة حيث
أن فرص الحمل لدى النساء ومعدل الخصوبة ينخفضان بسبب كبر السن . بالطبع إنه من
الرائع أن يكون لديك مهنة ومال فى البنك قبل إنجاب طفل وهذا مغرى للغاية ولكن أيضا
هناك ما يدعو للقلق فساعتك البيولوجية فى تنازل مستمر . حاولى إعداد خطة تدعمين
بها نفسك وطفلك فى نفس الوقت ولا تتخلى عن رغبتك فى الأمومة فى مقابل المال أو
المهنة .
2- اتبعى نظام غذائى يسهل الحمل حيث أن هناك العديد من الفواكه والخضروات مثل
اللفت والقرع والطماطم والرمان والتفاح والبرتقال والكيوى والتى يمكن أن تكون مفيدة
جدا لصحتك وتزيد من فرص الحمل لديك . عندما تحاولين الحصول على الحمل ربما ينبغى
ان تبتعدى عن الأطعمة التى تضر بجسمك وصحتك والتى تزيد التوتر مثل الأطعمة الدهنية
للغاية .
3- تجنبى الإجهاد ولا تتوترى كثيرا بشأن الحمل . اعطى جسمك وعقلك الوقت الكافى
للاسترخاء قدر الإمكان . الإجهاد هو أحد العوامل الرئيسية التى يمكن أن تسبب
الإجهاض أو لا تتيح لك فرصة الحمل أصلا . لا تقعى ضحية العائلة والضغوط الاجتماعية
لإنجاب طفل على الفور هذا فقط سوف يسبب لك ولزوجك المزيد من الضغوط النفسية التى
لا داعى لها من الأساس . جربى اليوجا وغيرها من تقنيات التأمل للاسترخاء والتخلص
من التوتر .
4- غيرى نمط حياتك إذا كنتى تودين الحصول على طفل سيكون لديك العديد من
التغييرات التى يجب أن تقومى بها . إذا كنتى مدخنة أعتقد أن الوقت قد حان للإقلاع
عن التدخين والذى يقلل من فرصك للحمل بنسبة كبيرة جدا وقد تضر بالجنين فى مرحلة
لاحقة .
5- من الواضح أيضا أنه سيكون عليكى وزوجك ممارسة الجنس بصورة أكبر وإلا كيف
ستحملين . بدلا من الالتزام بمواعيد معينة لذلك حيث أيام الإباضة مثلا وممارسة
الجنس فقط فى تلك الأيام بل عليكما ذلك يوميا أو وقتما تسنى ذلك .
إذا لم تعمل أى طريقة من هذه الطرق يمكنك
دائما اللجوء للطب لمساعدتك فى الحمل بشكل أسرع وأسهل .
Posted in: منوعات
